Aquí se muestra un audio en el que se explica uno de los mejores métodos para tranquilizar alma y mente. Este ejercicio ayuda a liberar todo estrés, angustias y preocupaciones por las que las personas son invadidas día a día.
viernes, 15 de marzo de 2013
Aprender a relajarse
El tráfico, el trabajo, el hogar, y todos aquellos días que permiten que el estrés se adueñe, tanto de la mente como del cuerpo, hacen que la vida sufra decaimientos y ponga en contra la relación social.
Aquí se muestra un audio en el que se explica uno de los mejores métodos para tranquilizar alma y mente. Este ejercicio ayuda a liberar todo estrés, angustias y preocupaciones por las que las personas son invadidas día a día.
Aquí se muestra un audio en el que se explica uno de los mejores métodos para tranquilizar alma y mente. Este ejercicio ayuda a liberar todo estrés, angustias y preocupaciones por las que las personas son invadidas día a día.
martes, 26 de febrero de 2013
Yoga como tranquilizante
La yoga es uno de los ejercicios más recomendable por médicos para personas con problemas de nervios, estrés y tensión alta; pues este funciona como tranquilizante, en el que ayuda a nuestro cuerpo a encontrar un estabilización y equilibrio necesario para la vida. Además, con su práctica constante, permite que la mente se despeje de todo aquello que la perturba y la tenga distraída. A continuación se muestra un audio con un explicación más amplia sobre este ejercicio como tranquilizante personal.
lunes, 28 de enero de 2013
YOGA CLÁSICO
El yoga, a través del tiempo, se ha ido
diversificando en diferentes tipos, ramas o escuelas, y en fusiones con
otras disciplinas buscando una sinergía para llegar a metas específicas. Existen variados tipos de yoga, pero comúnmente es aceptado que existen tres tipos o ramas de yoga clásico. Estos son:
lunes, 10 de diciembre de 2012
¿Está el pilates influenciado por el yoga?
Ambos tipos de ejercicios se han popularizado mucho a través de los años. Los dos se centran en la relajación y en la respiracion; pero, a pesar de ello, ambos se destacan en fortalecer tanto el cuerpo como la mente, con el fin de lograr la armonía interior.
El yoga tiene un enfoque filosófico y espiritual que permite la unión entre el cuerpo y la mente, siendo la meditación el papel más relevante en su ideología. Entre las poses, los estiramientos y las posturas el yoga llega a adquirir "8 partes" importantes en su rutina, de las cuales el aspecto físico pertenece a una de ellas, mas no es la razón principal de sus prácticas. Esta es una de las erróneas ideas usada por muchos para decir que solo 'realizan esta actividad para un mejor aspecto físico', interpretando y adapatando al yoga como una rutina fitness.
Pues, como lo nombrado anteriormente, la apariencia física es solo uno de los muchos beneficios del yoga. Este se centra en la importancia de adquirir una mejor capacidad respiratoria, en la espiritualidad y en la armonía de nuestro cuerpo y mente. Convirtiendose, entonces, en un estilo de vida.
El pilates, a su vez, es puramente físico. Se centra en el fortalecimiento de todo el cuerpo y enseña 6 principios fundamentales en su rutina que son la concentración, el control, el centramiento, el movimiento fluido, la precisión y la respiración.
Pero, el principal principio detrás de la práctica del pilates es mejorar el centro energético y permitir que el cuerpo se mueva libremente: si el centro es fuerte, aumenta todo, desde la postura a la agilidad. Esta excelente actividad, emplea movimientos muy dinámicos, para tratar de perfeccionar la musculatura.
Una de las ventajas de tener a los ejercicios del pilates como una rutina, es que no necesitas ir a un gimnasio o de utilizar pesas para poder adquirir un cambio en el aspecto y en la condición física; al realizar los movimientos dinámicos del pilates, se está utilizando el propio peso del cuerpo para que el músculo se forme.
El pilates no es el yoga, por más que se insista en asociar ambas técnicas, ni tampoco tiene que ver con asistir a una típica clase ofertada en un gimnasio. El método pilates tiene rasgos que van más allá y que lo hacen claramente diferente de cualquier otra técnica. Engloba muchos aspectos de otras disciplinas, especialmente del yoga no hay que negarlo, pero en ningún caso se puede afirmar que sea lo mismo.
Sin embargo, para obtener lo mejor de ambos, se pueden combinar las dos actividades y ponerlas en práctica. Así, se puede obtener el estiramiento del yoga y la fuerza del pilates.
¿QUIÉN DIJO QUE NO SE PUEDE TENER TODO A LA VEZ?!
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| http://merida.olx.com.mx/clases-de-pilates-yoga-en-merida-yucatan-iid-13588323 |
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| http://www.bellezayalma.com/beneficios-del-yoga-2/ |
Pues, como lo nombrado anteriormente, la apariencia física es solo uno de los muchos beneficios del yoga. Este se centra en la importancia de adquirir una mejor capacidad respiratoria, en la espiritualidad y en la armonía de nuestro cuerpo y mente. Convirtiendose, entonces, en un estilo de vida.
El pilates, a su vez, es puramente físico. Se centra en el fortalecimiento de todo el cuerpo y enseña 6 principios fundamentales en su rutina que son la concentración, el control, el centramiento, el movimiento fluido, la precisión y la respiración.
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| http://www.planetapilates.com/principiospilates.html |
Una de las ventajas de tener a los ejercicios del pilates como una rutina, es que no necesitas ir a un gimnasio o de utilizar pesas para poder adquirir un cambio en el aspecto y en la condición física; al realizar los movimientos dinámicos del pilates, se está utilizando el propio peso del cuerpo para que el músculo se forme.
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| http://kuainabaida.blogspot.com/ |
El pilates no es el yoga, por más que se insista en asociar ambas técnicas, ni tampoco tiene que ver con asistir a una típica clase ofertada en un gimnasio. El método pilates tiene rasgos que van más allá y que lo hacen claramente diferente de cualquier otra técnica. Engloba muchos aspectos de otras disciplinas, especialmente del yoga no hay que negarlo, pero en ningún caso se puede afirmar que sea lo mismo.
Sin embargo, para obtener lo mejor de ambos, se pueden combinar las dos actividades y ponerlas en práctica. Así, se puede obtener el estiramiento del yoga y la fuerza del pilates.
¿QUIÉN DIJO QUE NO SE PUEDE TENER TODO A LA VEZ?!
martes, 4 de diciembre de 2012
El yoga se adueña de la plaza Los Palos Grandes.
El pasado lunes, 03 de Diciembre la plaza Los Palos Grandes ofreció una increíble clase gratuita de yoga con el propósito de buscar la armonía y la paz interior que se encuentra dentro de muchos venezolanos.
Alrededor de 60 personas se dieron cita para poder disfrutar de esta maravillosa actividad, con el fin de encontrar armonía, paz y tranquilidad.
Mucho de los participantes se sienten más que atraídos por este excelente servicio. La mayoría de las personas que asistieron a la clase comentan que una vez que llegas a entender la importancia del yoga para el bienestar personal, no tendrás más nada por la cual debas estar estresado o incluso alterado.
También aclaran que esta fue la mejor idea que los hermanos Tintori pudieron haber tenido, y agradecen además, a la alcaldía de Chacao por haberles permitido realizar las clases en ese excelente lugar, pues afirman que esa es la plaza más cómoda, más segura y más adecuada para hacer del yoga algo continuo.
Todos los lunes a las 7 de la noche, la organización PuraEnergia, seguirá ofreciendo clases gratuitas de yoga con ese peculiar ambiente al aire libre, convirtiendo de la plaza un sitio perfecto para alejarse de la 'cotidianidad' y de la rutina del día a día.
Todo aquel que este interesado en practicar yoga, no deje de asistir a este evento. Solo tienen que tener ganas y constancia en la práctica, y por supuesto, deben vestir ropa muy cómoda y llevar un mat, que es una alfombra especial para poder realizar los ejercicios. Pueden encontrar más información sobre esta actividad a través de su cuenta en twitter: @yogaenlaplaza.
Alrededor de 60 personas se dieron cita para poder disfrutar de esta maravillosa actividad, con el fin de encontrar armonía, paz y tranquilidad.
Mucho de los participantes se sienten más que atraídos por este excelente servicio. La mayoría de las personas que asistieron a la clase comentan que una vez que llegas a entender la importancia del yoga para el bienestar personal, no tendrás más nada por la cual debas estar estresado o incluso alterado.
También aclaran que esta fue la mejor idea que los hermanos Tintori pudieron haber tenido, y agradecen además, a la alcaldía de Chacao por haberles permitido realizar las clases en ese excelente lugar, pues afirman que esa es la plaza más cómoda, más segura y más adecuada para hacer del yoga algo continuo.
Todos los lunes a las 7 de la noche, la organización PuraEnergia, seguirá ofreciendo clases gratuitas de yoga con ese peculiar ambiente al aire libre, convirtiendo de la plaza un sitio perfecto para alejarse de la 'cotidianidad' y de la rutina del día a día.
Todo aquel que este interesado en practicar yoga, no deje de asistir a este evento. Solo tienen que tener ganas y constancia en la práctica, y por supuesto, deben vestir ropa muy cómoda y llevar un mat, que es una alfombra especial para poder realizar los ejercicios. Pueden encontrar más información sobre esta actividad a través de su cuenta en twitter: @yogaenlaplaza.
martes, 20 de noviembre de 2012
Amadeo Porras: "El yoga es mi vida"
Amadeo Porras, técnico superior en computación y métodos, entrega su vida a la práctica regular del yoga. Se traslada a Venezuela gracias a una decisión astrológica que venía acompañada por buenas energías, conocimientos y sabidurías. Desde los 19 años se ha dedicado a sus estudios universitarios, vida profesional, familiar y a sus pilares fundamentales que son los deportes y el crecimiento interior.
P: Según tu biografía provienes de Lima, Perú y que tomaste la decisión de venirte a Venezuela. ¿Qué fue lo que te trajo hasta acá y por qué percibiste que Venezuela era un lugar para querer?
R: El inicio para venir a Venezuela se produjo por una decisión astrológica. Mi hermano, el ingeniero Guillermo Porras, y yo hicimos un esquema natal donde los estudios cosmo biológicos y astrológicos determinaron que las coordenadas para que yo pudiera crecer como persona se encontraban en Venezuela.
P: ¿Qué te llevo y te inspiro a ser instructor de yoga y a encontrar esa paz interior si eres técnico superior en computación y métodos?
R: Mis inclinaciones espirituales están presente desde muy pequeño. Recuerdo que llegué a Venezuela un día sábado y el domingo ya estaba en Guamito Minerva, frente al 23 de enero, visitando al maestro David Ferrizo Olivares que me dio sus bendiciones ese mismo día. Después visité al presidente de la Soca aquí en Venezuela que es el budismo de Nichiren Daizon, llegando a ser la espiritualidad uno de mis pilares más importantes.
P: ¿Qué tal esa extensa preparación de 15 años en el budismo de Nichiren Daizon?
R: Yo nací dentro de la religión cristiana, mis padres también son de origen cristiano y toda mi familia, pero mi mamá a través de una amistad ingresó a la Nichiren Daizon que es la religión budista; el objetivo de ellos es la paz y el trabajo de bienestar para toda la humanidad sin excepción. Esta práctica en verdad la realicé durante 17 años y es una práctica que se basa en rezar al pergamino al que te hacen entrega, después se realiza la tradición oriental: tu le sirves su desayuno, luego su almuerzo y por último su cena. Durante el día y la tarde uno se dedica a por lo menos una hora para dar gracias por el día y eso es en verdad un trabajo muy entregado. Cuando logras eso te da un bagaje espiritual y cultural porque hay un conocimiento filosófico, religioso y de principios que lo llenan mucho a uno y eso es algo que ya está impregnado en mí, es mi estilo de vida.
P: Además del yoga también tuviste una amplia preparación en Pilates. ¿Con cuál de los dos te complementas mejor?
R: Yoga es mi vida. Pilates es una excelente técnica que utiliza mucho del yoga por lo que se me ha hecho muy fácil practicarla, y yo realmente combino ambas, pero yoga la práctico por mucho más tiempo y con mucha más dedicación.
P: ¿Cómo inculcas los beneficios del yoga en tu familia y cómo lidiar entre yoga, familia y tiempo libre?
R: Tanto mis hijos como mi pareja son vegetarianos al igual que yo y la verdad es que mi familia está metida en este mundo. Los tiempos libres se dan cuando no doy clases, es cuando puedo almorzar, estudiar cosas, compartir pero ahora he tomado como costumbre que a final de año me desaparezco, descanso, hago turismo o visito algún maestro. Antes era “24x24” todo el año.
P: Trabajaste con muchos profesores con los que aprendiste diariamente. ¿Cuál ha sido el consejo más valioso que hayas recibido de parte de alguno de ellos y que hoy se los das a todas aquellas personas que están empezando a inculcar el yoga a sus vidas?
R: La práctica. La teoría es importante y por eso me dediqué a estudiar el aspecto científico, pero la práctica es lo que te da la diferencia.
¿Cuáles son los 4 principales beneficios del yoga?
R: Mayor capacidad en el ritmo respiratorio. Mayor concentración mental, es decir, mayor equilibrio. Elasticidad, fuerza, agilidad. Y lo más importante es el saber de que todos somos uno y que vamos en un camino de armonía y de paz.
P: Según tu biografía provienes de Lima, Perú y que tomaste la decisión de venirte a Venezuela. ¿Qué fue lo que te trajo hasta acá y por qué percibiste que Venezuela era un lugar para querer?
R: El inicio para venir a Venezuela se produjo por una decisión astrológica. Mi hermano, el ingeniero Guillermo Porras, y yo hicimos un esquema natal donde los estudios cosmo biológicos y astrológicos determinaron que las coordenadas para que yo pudiera crecer como persona se encontraban en Venezuela.
P: ¿Qué te llevo y te inspiro a ser instructor de yoga y a encontrar esa paz interior si eres técnico superior en computación y métodos?
R: Mis inclinaciones espirituales están presente desde muy pequeño. Recuerdo que llegué a Venezuela un día sábado y el domingo ya estaba en Guamito Minerva, frente al 23 de enero, visitando al maestro David Ferrizo Olivares que me dio sus bendiciones ese mismo día. Después visité al presidente de la Soca aquí en Venezuela que es el budismo de Nichiren Daizon, llegando a ser la espiritualidad uno de mis pilares más importantes.
P: ¿Qué tal esa extensa preparación de 15 años en el budismo de Nichiren Daizon?
R: Yo nací dentro de la religión cristiana, mis padres también son de origen cristiano y toda mi familia, pero mi mamá a través de una amistad ingresó a la Nichiren Daizon que es la religión budista; el objetivo de ellos es la paz y el trabajo de bienestar para toda la humanidad sin excepción. Esta práctica en verdad la realicé durante 17 años y es una práctica que se basa en rezar al pergamino al que te hacen entrega, después se realiza la tradición oriental: tu le sirves su desayuno, luego su almuerzo y por último su cena. Durante el día y la tarde uno se dedica a por lo menos una hora para dar gracias por el día y eso es en verdad un trabajo muy entregado. Cuando logras eso te da un bagaje espiritual y cultural porque hay un conocimiento filosófico, religioso y de principios que lo llenan mucho a uno y eso es algo que ya está impregnado en mí, es mi estilo de vida.
P: Además del yoga también tuviste una amplia preparación en Pilates. ¿Con cuál de los dos te complementas mejor?
R: Yoga es mi vida. Pilates es una excelente técnica que utiliza mucho del yoga por lo que se me ha hecho muy fácil practicarla, y yo realmente combino ambas, pero yoga la práctico por mucho más tiempo y con mucha más dedicación.
P: ¿Cómo inculcas los beneficios del yoga en tu familia y cómo lidiar entre yoga, familia y tiempo libre?
R: Tanto mis hijos como mi pareja son vegetarianos al igual que yo y la verdad es que mi familia está metida en este mundo. Los tiempos libres se dan cuando no doy clases, es cuando puedo almorzar, estudiar cosas, compartir pero ahora he tomado como costumbre que a final de año me desaparezco, descanso, hago turismo o visito algún maestro. Antes era “24x24” todo el año.
P: Trabajaste con muchos profesores con los que aprendiste diariamente. ¿Cuál ha sido el consejo más valioso que hayas recibido de parte de alguno de ellos y que hoy se los das a todas aquellas personas que están empezando a inculcar el yoga a sus vidas?
R: La práctica. La teoría es importante y por eso me dediqué a estudiar el aspecto científico, pero la práctica es lo que te da la diferencia.
¿Cuáles son los 4 principales beneficios del yoga?
R: Mayor capacidad en el ritmo respiratorio. Mayor concentración mental, es decir, mayor equilibrio. Elasticidad, fuerza, agilidad. Y lo más importante es el saber de que todos somos uno y que vamos en un camino de armonía y de paz.
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